koktajle owocowe #smoothie

W ostatnich dniach upały mocno dają nam wszystkim w kość. Starałam się nie narzekać do dnia dzisiejszego, kiedy postanowiłam popracować w kawiarni i dla wygody przemieszczania się wybrałam plecak. Wyleciało mi z głowy jakie to może nieść za sobą konsekwencje… I teraz mam na plecach ogromną mokrą plamę!!! No dobra pożaliłam się, ale i tak kocham lato bardzo, bardzo :)

Kupno blednera kielichowego to jedna z lepszych inwestycji. Nie wyobrażam sobie, że nie ma go w mojej kuchni, a ja nie mogę przygotowywać w nim ulubionych koktajli. W ostatnim czasie rządzą u nas koktajle owocowe, którymi nie tylko schładzam się, ale traktuję je jako zdrową przekąskę w ciągu dnia. Bardzo odpowiada mi smoothie z pietruszką, znalazłam dwa pyszne połączenia i skoro nawet mój Mąż je pije to oznacza tylko jedno, są boskie ;)

Pietruszka to samo zdrowie, ładuję ją wszędzie gdzie się da, do zupy, kanapki, makaronów, sosów, a teraz do koktajli ;)

  • odtruwa organizm
  • działa moczopędnie
  • wspomaga leczenie kamicy nerkowej
  • wpływa pozytywnie na trawienie
  • zapobiega infekcjom dróg moczowych
  • łagodzi bóle miesiączkowe
  • zawiera żelazo, witaminę C, sole mineralne, kwas foliowy
  • pozytywnie wpływa na wzrok
  • poprawia wygląd cery

A poza tym jest pyszna i ładnie pachnie, rzucie jej po spożyciu dużej ilości czosnku może uratować Twoje życie towarzyskie ;)

Z podanych poniżej składników wychodzą koktajle dla dwóch osób :)
Wszystko kroimy w kosteczkę, miksujemy w blenderze kielichowym. Jeżeli koktajl jest za gęsty, można dodać wody, mnie osobiście odpowiada taka konsystencja więc ich nie rozcieńczam. Można schłodzić w lodówce, dzięki temu jeszcze bardziej stężeją :)

Smoothie zielone: 1 przepis

koktajle owocowe #smoothie

  • wyciśnięty sok z 4 pomarańczy (użyłam sokowirówki, ale można pokroić w kostkę i wrzucić do blendera, koktajl będzie gęstszy)
  • 2 banany
  • pęczek pietruszki
  • 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)

Smoothie zielone: 2 przepis

koktajle-owocowe #smoothie

  • pół melona
  • 1 pomarańcza
  • 1 gruszka
  • pęczek pietruszki

Smoothie żółte

koktajle owocowe #smoothie

  • 3 gruszki
  • 2 pomarańcze

Smoothie czerwone: 1 przepis

koktajle owocowe #smoothie

  • ćwiartka arbuza
  • 2 nektarynki
  • 1 banan

Smoothie czerwone: 2 przepis

koktajle owocowe #smoothie

  • truskawki
  • 2 gruszki
  • 1 pomarańcza

Do smoohie żółtego możecie śmiało dodać pietruszkę i też będzie pysznie :) Robiłam, ale niestety nie mam zdjęć, musicie więc uwierzyć na słowo :)

Macie jakieś swoje ulubione koktajle owocowe? Zachęcam Was do podzielenia się nimi w komentarzu :)

Zapraszam Cię do polubienia mojego profilu na Bloglovin oraz na Facebooku
Możesz mnie również obserwować na Instagramie

Udostępnij: